ナンプレ ★2 入門
練習レベルをクリアした方が、次の一歩を無理なく踏み出せるやさしい設定です。少しだけ考える箇所を増やしていますが、基本的には直感的に数字が埋まるようになっています。数字を目で追いかけることで、視野を広げたり集中力を少しずつ高めたりする練習にぴったりです。
- 無料で印刷できるナンプレ（数独）プリントです。
- ダウンロードはPDF画像の下にあります。
- 1つのPDFに、問題10問、解答10問を載せています。
- A4サイズ・PDF形式でダウンロード可能。印刷してすぐ使えます。
ST（言語聴覚士）による活用ガイドとコツ
【このプリントの狙い】
注意持続力＋簡単な論理的思考を鍛えます。臨床では「少し頑張ったね」と自然に褒めやすい難易度として活用しやすいかと思います。達成感と適度な負荷のバランスが良いため、脳トレ習慣化の橋渡し役になります。
- おすすめの方
- ★1練習をクリアした方
- 脳トレに少し慣れてきた方
- 認知症予防を本格的に始めたい方
【解き方のコツ】
1つの大きな枠（3×3のマス）の中をじーっと眺めてみてください。「ここに1を入れたいけど、こっちにあるからダメかな？」と、パズルならではの簡単なルールを試しながら進めていきましょう。一つ正解が見つかると、隣のマスも次々に埋まっていく楽しさが実感できます。
- 1列や1行に集中して候補を絞る
- 迷ったら可能性のある数字を2〜3個考える
- つまずいたら一旦離れて他の部分から攻める
【現場での活用法】
1つのPDFに問題・解答を各10問収録しており、病院や施設での自主トレーニング用としてお渡しするのに適しています。無理のない難易度なので、ご家族やスタッフと一緒に「ここは何かな？」と会話を楽しみながら取り組むコミュニケーションツールとしてもご活用ください。まずは解けたという成功体験を得ることが、脳の活性化と意欲向上に繋がります。
このレベルをクリアしたら
→ ★3 初級へ進みましょう。少しずつ難易度を上げていくのが脳トレのコツです。
